Dicas para controlar sua ansiedade

Algumas cidades do nosso país já estão com os serviços da área da beleza funcionando, outros estão voltando na próxima semana. E algo comum a todos é uma grande ansiedade com esse retorno.

Particularmente o que me incomoda é a incerteza, a falta de informações para poder realizar um bom planejamento. A insegurança em não saber se o cliente volta ou não, se iremos alcançar o faturamento previsto e muitas vezes nem conseguir prever!

Mas, se dermos força a essa insegurança e ansiedade, já sabemos que a única coisa que vamos conseguir é ficar doentes!

Já falamos em algumas publicações aqui dos problemas, inclusive físicos, que as emoções ruins podem provocar. Então, mãos à obra, vamos controlar essas emoções e realmente focar naquilo que podemos resolver.

Algumas coisas não estão ao nosso alcance, mas muitas estão e, é nelas que devemos focar.

Controlar essa ansiedade é uma delas. E quero hoje, deixar com vocês algumas dicas. São atitudes que eu mesma estou colocando em prática e que tem me ajudado a controlar essa ansiedade e ter forças para focar naquilo que realmente irá me trazer resultado.

1. Exercício físico eu sei que as academias estão fechadas! Mas vamos parar de arrumar desculpas e realmente fazer o que tem que ser feito? Uma caminhada pelo bairro ou subir e descer escadas do seu prédio já lhe trarão resultados surpreendentes. Comece!
2. Controle a respiração isso mesmo, algo tão natural em nossa vida, pode nos salvar nesses momentos. Pare, respire pausadamente e preste atenção em sua respiração. Apenas alguns minutos já trarão tranquilidade à sua mente.
3. Tome um chá lembra da receita da vovó do chá de camomila? Essa e tantas outras ervas podem te ajudar a se acalmar, trazer tranquilidade em momentos de ansiedade.
4. Seja mais organizado quando você se organiza, tem maior controle sobre sua vida e isso te trará tranquilidade.
5. Dedique tempo para se cuidar aprenda a separar um momento do seu dia só para você! Cuide do seu corpo e da sua mente. Faça algo que te dê prazer, uma leitura, um momento de meditação, uma massagem, algo que te faça bem!
6. Confie em você Aprenda a confiar mais em você mesmo. Busque o autoconhecimento para reconhecer em você as forças que você tem e desenvolver alguns pontos fracos que ainda precisam de atenção. Você verá que pode conquistar muito mais do que imagina.
7. Cuide do seu sono o momento de nosso sono é o momento de repor as energias, descansar a mente e o corpo. Mas para ser eficaz, precisamos cuidar desse momento. Tenha uma rotina de dormir e acordar todos os dias no mesmo horário. Meia hora antes de se deitar, desligue do computador e celular e acalme sua mente. Faça algo que te traga tranquilidade.

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